co jest w pracy

[...] w opadzie *Uda -przysiady ze sztangą 6x25 *Łydki -wspięcia na palce ze sztangą 6x25 Został mi jeszcze brzuch, przedramiona, szyja itp. Ale nie wiem jak to wcisnąć, czy nie jest tego za dużo w jednym dniu. Stąd moje pytanie o rozłożenie na dwa tygodnie. Często się przetrenowuje bo po prostu lubie ćwiczyć, ale co z tego jak to tylko szkodzi :/ W [...]

Remik ci wszystko git rozpisal;-) Wszystko już mam, a jak to jest z tym jedzeniem po treningu o późnej porze? (czyt. po 21.00) jak masz proch to 4 kapsy cm3 to 5g prochu, przed sportami walki zobacz jak będzie na Ciebie działał saw, jak będzie Cię pompował i utrudniał trening to zrezygnuj z niego przed sw a daj tylko przed siłownią. S.A.W przy [...]

[...] ciezaru (zreszta jak w kazdym cwiczeniu) dla poprawnego wykonania i w ten sposob takze zadbania o wlasne zdrowie i forme oczywiscie wszystko zalezy czy zabudowa srodka jest dla ciebie priorytetem... jezeli chcesz glownie rozbudowac srodek, to wtedy wyciskanie w waskim chwycie mozesz wrzucic na poczatek treningu klatki i traktowac jako [...]

[...] eleuterozydami A,B,B1,C,D,E i F odpowiedzialnych za działanie adaptogenne, przeciw stresowe, wzmacniające i pobudzające. Skład chemiczny żeń-szenia syberyjskiego nie jest jednak tak dokładnie poznany jak jego lecznicze działanie na ludzki organizm i stanowi nadal przedmiot badań wielu zespołów naukowych. Żeń-szeń syberyjski – [...]

To tak, ona nie ma na pewno rozbudowanych ud i jeszcze do nich daleka droga. No ale jak zależy jej na tyłku, to primo musi dopieścić technikę. Co nie jest łatwe bez korekcji trenerskiej i najprawdopodobniej z zerowym czuciem mięśniowym. Dlatego przysiady są ryzykowne o ile serio nie jest pewna, że robi je poprawnie. Praktycznie każde ćwiczenie na [...]

z utorrentem juz probowalem co do ustawien to jest wszystko ok teraz np sprobowalem sciagnac przez ares jest to program ktory sam wyszukuje pliki a nie odtwarza torrentow i jeden plik mi idzie 130 kb/s a drugi mi idzie 50 kb/s co do pracy w tle zawsze podczas sciagania uzywam jednego programu dopiero jak on skonczy zaczynam cos dzialacz drugim [...]

edit: dzisiaj bylem na gastroskopii , ponizej wrzucam opis badania. Lekarz powiedzial ze jest to zapalenie zoladka , refluks dwunasticzo-zoladkowy, i mam jakis guzek w zoladku (pobral wycinek ) i za trzy tygodnie kiedy odbiore badanie histopatologiczne bede wiedzial co to jest . leczenie bedzie polegalo na nieco innym odrzywianiu , i tabletkach . [...]

[...] (przy sporym % tłuszczu na ciele, a ja chyba taki mam) a drudzy, że jak się najpierw traci a później masuje to nie wychodzi tak jak powinno no i nie wiem do końca czy teraz dalej jechać na masę. Dietę mam przy całym cyklu HST czyli ok 2 miesiące przy jedzeniu z 72 mam 76 kg więc progress jest ;) Zmieniony przez - Ver1n w dniu 2012-02-06 19:39:40

Z fizjo nie mam za bardzo co konsultowac bo wiem, że niewskazane są siady jak narazie. Mimo, że jest poprawa. A co do przerw między seriami i ćwiczeniami i intensywności danych treningów w tygodniu uwzględniając baseny i cały tydzień pracy fizycznej, choć nie ciężkiej od pon do pt.

Rekompozycja, o ile dobrze mi wiadomo, chociaż sam na sobie też rzuciło mi się w oczy, dobrze zachodzi w redukcji osoby, która ma określony staż z treningiem (efektywnym), jest trochę do tyłu w sile niż wcześniej po przerwie i wraca do treningu z dietą redukcyjną. Wtedy tak, działa to błyskawicznie 4 tygodnie u mnie średnio to trwa. 3-4kg z [...]

[...] problemem moze byc dostosowanie sie przyczepow i sciegien do nadmiernych obciazen poprzez usztywnienie, co moze miec podobny skutek... i ponownie najlepszym lekarstwem jest ich naciaganie w momencie gdy sa dobrze ukrwione czyli po zakoczneiu trenigu na silowni. Trzecim wreszcie przyczynkiem do zmniejszenia gibkosci wynikajacym z cwiczenia [...]

[...] na ciezkiej pracy i ciezkich ilosciach alkoholu, czego to dowodzi? Moze sprobuj? Zaoszczedzisz sobie pisania bzdur. Margaryna i szynka kanapkowa bez wzgledu na to co to jest to sa niezle produkty? Zapodaj foto, jestes dosc wysoki z ta waga. Moze nie spada bo nie ma co i zwyczajnie musisz zbudowac miesnie zeby sylwetka ulefla rekompozycji?

[...] oddales im chociaz kase/dogadales sie, przeprosiles? bo tylko wtedy mozna bedzie powiedziec, ze zachowales sie fair. Otóż to. Sorry ale zachowywanie się jak ofiara jest żałosne. Wiesz jakie to uczucie jak ktoś cie wy****a na 200-300 PLN? Powiedzmy że tydzień pracy idzie w chvj. Gryziesz się i w****iasz przez długi czas że jakiś śmieć [...]

[...] bo sniadanie i posilek potreningowy sa to najwazniejsze posilki a jeszce jedno weglowodany to nienajlepszy wybor na spalenie tluszczyku co do tego co jesc to poszukaj troche na forum znajdziesz odpowiedzi w gornym rogu jest magiczne slowo SZUKAJ kliknij zadaj pytanie poczesi dowiesz sie odpowiedzi ktore cie nurtuja zycze powodzenia trzymaj sie

[...] prosty długość 150 cm + dwa małe do hantelek 3. Jeżeli chodzi o rower to owszem przy pogodzie wskakuje na rower i starając się szybkim tempem pedałuje około 1 h. Niestety jest pora jesienna i pewnie zaraz zaczną się deszcze. Zakup stacjonarnego odpada ze względy na posiadane 2 pokoje, 4 osoby w domu w tym dwoje małych dzieci więc brak miejsca [...]

el zet zaczolem od 3j i zwiekszylem do 6j jestem gdzies w 3 miesiacu z saa zaczolem omka 500tydzen i bold 600-800 przez 19 tygodni w 10-16 dodalem wino i tren hexe ale porazka przez 2 tygodnie dolaczylem femere bo gino zaczelo wychodzic ,ladnie mi wode sciagnelo ale przyrosty stanely ,teraz przeszlem na enata 750tydz i 20mg tamoxa co dalej bedzie [...]

Kosa KK napisal: "KIckboxing jest lepszy zdecydowanie poniewaz walka w tkd jest bardziej nastawiona na walke sportowa" To zalezy jaki rodzaj tkd :) Jest przeciez ITF i WTF. Jedna jest owszem, nastawiona na walke sportowa, druga jednak dopuszcza wiecej technik. Nie znaczy to, ze sie nie zgadzam ze stwierdzeniem, ze kick jest lepszy :D [...]

[...] na bieżnię to mam 130 :) I zaczynam bieg. Po 3 minutach 149 puls. I tak do 160. I się zatrzymuje. A co do ułożenia diety to skorzystałem niedawno z tych diet płatnych która jest reklamowana na forum. Wszystko fajnie jak by się miało własnego kucharza i kelnera. Potrawy z kosmosu (indyk faszerowany wołowiną, beszamel jakiś tam) nic nie robić, nie [...]

osobiscie jestem zwolennikiem stosowania podczas cyklu kreatynowego także preparatu - HMB. Naprawde efekty często są rewelacyjne, co oczywiscie ma również swoje fizjologiczne uzasadnienie: podczas stosowania kreatyny wzrasta poziom energii niezbędnej do pracy mieśniowej, co pozwala wykonac bardziej efektywny trening i usprawnić syntezę białek. HMB [...]

[...] wśród polskich strongmanów. Normalnie ciągnięcie samolotu/TIR nigdy nie było jego dobra strona. Stosunkowo mała waga i wzrost w stosunku do innych strongmenów w tej konkurencji daja o sobie znać. Przecierz on w tamtym sezonie dopiero do mety TIR dociagnął a tak to raptem ruszał go z miejsca. Tak naprawde w zyciowej formie to nikt nie jest.